Servicios
Descubre cómo puedo ayudarte a mejorar tu salud y bienestar a través de la nutrición
Plan Nutricional Personalizado
Realizaremos una consulta para elaborar tu plan nutricional que incluye:
- Establecimiento de objetivos nutricionales
- Determinación de requerimientos calóricos y de nutrientes
- Plan de alimentación adaptado a tus necesidades y preferencias
- Recomendaciones acorde a tus objetivos
- Ejemplo de menú para 4 días
Duración: 60 minutos y envío del plan alimentario 3 días después de la evaluación
Nutrición Deportiva
Servicio especializado para deportistas que buscan optimizar su rendimiento a través de la nutrición:
- Evaluación del estado nutricional actual a través de medidas antropométricas
- Determinación del somatotipo
- Plan de alimentación acorde a tus requerimientos y modalidad deportiva
- Estrategias de nutrición pre, durante y post entrenamiento/competencia
- Recomendaciones de suplementación deportiva basada en evidencia
Duración: Consulta inicial de 60 minutos
Alimentación Basada en Plantas
Te guiaré en tu transición hacia una alimentación más basada en plantas:
- Evaluación de tu alimentación actual y objetivos
- Plan gradual de transición a la alimentación vegetal
- Recomendaciones para la obtención de nutrientes clave a partir de fuentes vegetales
- Recetas y técnicas culinarias para alimentos basados en plantas
Duración: Consulta de 60 minutos
Salud Metabólica
Realizaremos una consulta para elaborar tu plan nutricional que incluye:
- Toma de peso, perímetros y otros indicadores de tu estado nutricional
- Análisis de paraclínicos (colesterol, glucosa, creatinina, triglicéridos, etc.)
- Determinación de objetivos y tipo de plan dietario
- Establecimiento de requerimientos caloricos y nutrientes
- Elaboración del plan nutricional y recomendaciones
Duración: Consulta de 60 minutos
Consulta Virtual
Teleconsulta mediante plataformas de videollamada, incluye:
- Anamnesis de tu alimentación y hábitos de vida
- Clasificación del estado nutricional (requiere que previamente hayas tomado tu peso, entre otras medidas)
- Establecimiento de objetivos nutricionales
- Determinación de requerimientos nutricionales
- Elaboración del plan alimentario
- Explicación de número y tamaños de porciones
- Resolución de dudas
Duración: 60 minutos
Asesorías Grupales
Sesiones educativas para grupos empresariales que incluye:
- Charla grupal sobre temáticas relacionadas con alimentación saludable enfocadas en la necesidades del grupo
- Recomendaciones sobre hábitos de vida saludable acorde a las labores desempeñadas en la empresa.
- Talleres interactivos sobre estrategias para el manejar el estrés a través de la nutrición, nutrición para aumentar la energía y combatir la fatiga, opciones de snack saludables, incorporación de hábitos alimenticios saludables en el día a día laboral, ejemplos de almuerzos saludables para llevar al trabajo.
- Espacio para resolución de dudas
Duración: Consulta de 60 minutos
Evaluación Nutricional para equipos deportivos
Valoración del estado nutricional actual de cada deportista, que incluye:
- Toma de peso, perímetros, diametros y pliegues cutaneos
- Análisis de composición corporal
- Determinación del somatotipo
- Identificación de objetivos y necesidades específicas
Duración: acorde al número de individuos
Mi enfoque en la asesoría nutricional
Mi objetivo es ayudarte a desarrollar una relación equilibrada y positiva con la comida, enfocándome en la sostenibilidad a largo plazo y no en las dietas restrictivas temporales.
Personalización
Cada plan se diseña específicamente para ti, considerando tu historia clínica, preferencias y objetivos únicos.
Educación
No solo te digo qué comer, sino que te enseño el porqué, empoderándote para tomar decisiones informadas.
Sostenibilidad
Desarrollo estrategias que puedas mantener a largo plazo, adaptadas a tu estilo de vida y rutina.
Base científica
Todas mis recomendaciones están fundamentadas en evidencia científica actualizada y contrastada.
Enfoque positivo
Me centro en lo que puedes añadir a tu alimentación, no en lo que debes eliminar, fomentando una relación positiva con la comida.
Acompañamiento
Estaré a tu lado durante todo el proceso, ofreciéndote apoyo y ajustando las estrategias según sea necesario.
Consultas de seguimiento
El seguimiento es clave para el éxito de cualquier plan nutricional. Por eso, ofrezco consultas regulares para evaluar tu progreso, realizar ajustes necesarios y resolver dudas que surjan en el camino.
Consulta de Seguimiento
En estas sesiones evaluaremos tu progreso, resolveremos dudas, ajustaremos tu plan según sea necesario y celebraremos tus logros.
Duración: 45 minutos
Recomendación: Cada 2-3 meses según tus objetivos y necesidades
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No dudes en contactarme para resolver cualquier inquietud o solicitar información adicional sobre cómo podemos trabajar juntos.
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